Una guía llena de amor propio, paciencia y pequeños pasos para sanar tu corazón.
Comienza tu viaje"El amor propio es el primer paso para sanar cualquier herida."
Cada corazón roto es único, pero estos consejos pueden ayudarte en tu proceso de sanación.
No reprimas tus emociones. Llora si necesitas llorar, escribe lo que sientes, habla con alguien de confianza. Está bien no estar bien.
Actividad: Escribe una carta con todo lo que quisieras decirle (no hace falta que la envíes).
Las rupturas pueden aislarnos. Programa salidas con amigos, únete a un grupo nuevo, o simplemente pasa tiempo con familia.
Idea: Organiza una noche de películas con amigos donde cada uno lleve su comida favorita.
Las relaciones a veces nos hacen olvidar nuestras individualidades. Retoma viejos hobbies o prueba algo nuevo que siempre quisiste.
Reto: Haz una lista de 5 cosas que te definan fuera de cualquier relación.
Cuando vengan recuerdos felices, recuerda también por qué terminó. No idealices el pasado ni demonices a tu ex.
Ejercicio: Haz dos columnas: "Cosas buenas que aprendí" y "Razones por las que no funcionó".
Usa este tiempo para enfocarte en tus metas personales, salud física y mental. El mejor "desquite" es una versión más feliz de ti.
Sugerencia: Empieza un pequeño proyecto que te entusiasme, aunque sea aprender a cocinar un nuevo platillo.
Encuentra las parejas de afirmaciones positivas para entrenar tu mente en el amor propio.
La sanación no es lineal, pero cada paso cuenta. Celebra tus pequeños logros.
0% completado
Has resistido la tentación de contactar a tu ex.
Pasaste un día completo sin derramar lágrimas por la ruptura.
Probaste algo nuevo que te hizo sentir bien contigo mismo.
Pudiste pensar en tu ex sin dolor intenso, solo como un recuerdo.
Herramientas que pueden apoyarte en este proceso.
La música cura el alma - estas canciones acompañarán cada etapa emocional:
Si sientes que el dolor es abrumador o no mejora con el tiempo, considera buscar ayuda profesional. No estás solo/a.
Líneas de ayuda de parte de LoveRecovery Team:
Integra - Clinica Psicologica